Nichtstun ist die allerschwierigste Beschäftigung
und zugleich diejenige die am meisten
Geist voraussetzt.

Locker bleiben:
Vermeiden Sie hochgezogene Schultern, eingeklemmten Bauch
und überschlagene Beine. Stecken und räkeln Sie sich mehrmals
täglich in allen Richtungen-dafür ist überall Platz.
Zeitfenster:
reservieren Sie einen wöchentlichen Fixtermin, ganz für sich allein.
Entspannung:
Stress abbauen gelingt nicht auf Befehl.
Verschnaufpause:
Bauen Sie öfters am Tag eine kleine Atemübung ein,
am besten bei frischer Luft. So tanken Sie schnell neue Kräfte.
Abschalten:
Muss Ihr Mobiltelefon wirklich immer eingeschaltet sein?
Niemand muss dauerhafte erreichbar sein.
Sender aus:
Schalten Sie im Schlafzimmer alle Elektrogeräte aus,
um auch wirklich auszuruhen.
Die innere Stimme:
Sie ist ein guter Kompass für Wohlbefinden.
Tun Sie mehr von dem, was Ihnen gut tut -
egal ob Morgenyoga, Mittagsspaziergang oder Massagetermin.